Отзывы о нас:

Я не мог выйти из дома по 2 недели и боялся пройтись в горку: сразу сердце вылетало из груди и становилось плохо до потери сознания и ориентации. Теперь я бегаю каждый день! Стал жить нормальной жизнью!!
Максим

5 способов помочь себе заснуть

Добавлено : Дата: в разделе: Полезные техники и упражнения

sleepСнотворное, алкоголь – могут помочь заснуть, но не без последствий для организма (нарушается цикл сна). Есть другие способы отдохнуть и расслабиться. Знания того, как снять напряженность, какие есть вспомогательные средства – помогут вам отдохнуть в конце рабочего дня:

  • Постараться определить, что мешает так сказать «отпустить» день. Это могут быть незавершенные дела, события, мысли... .
  • Не отгоняйте и не откладывайте эти моменты на будущее, а постарайтесь определить место и время, когда можно "разобраться" с обнаруженными препятствиями. Если есть возможность устранить их непосредственно сейчас – устраняйте.
Просмотров: 977
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Продолжить чтение Комментариев: 0

паническая атакаОписанный в этой статье метод может помочь каждому в стрессовой ситуации, например, при панической атаке.

Обычно приступы паники сопровождаются целым рядом неприятных ощущений. Несомненно, страх становится еще более невыносимей, когда физически, кажется, что это все конец... и сердце не выдержит и остановится.

 Многие люди так и описывают свое состояние, сравнивая его с сердечным приступом.

Паническая атака обычно проходит в течение 10-15 минут (пиковый момент), иногда может длиться больше 30 минут.

Просмотров: 1299
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Продолжить чтение Комментариев: 0

© 2012-2013 ЦПКН "ВСД-Хелп", тел.: +38(050)011-91-33, email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.